1.補肺養(yǎng)肺：
冬季容易發(fā)生上呼吸道感染，喉嚨和鼻腔明顯不適感，每天一杯牛奶，可以增強(qiáng)肺部功能，有助于減少呼吸道問題。
2.補充營養(yǎng)：
冬季寒冷，人們習(xí)慣用運動來增強(qiáng)身體熱量，這樣身體代謝增強(qiáng)，此時一杯牛奶，補充礦物質(zhì)與維生素，讓身體充滿能量。
3.積攢鈣質(zhì)：
冬季是人體養(yǎng)藏的最好時機(jī)，牛奶中富含的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)人體吸收，增強(qiáng)骨骼活力。
4.補充腦力：
牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于冬季學(xué)習(xí)生活而言十分有益。
5.美容養(yǎng)膚：
冬季皮膚容易干燥，發(fā)生各種皮膚小問題，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑。
6.保護(hù)心腦血管：
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
不宜飲用人群詳述：
1.乳糖不耐癥患者：
無法有效分解乳糖，可能經(jīng)歷腹脹、腹瀉等消化不適。
2.牛奶蛋白過敏者：
對牛奶蛋白質(zhì)過敏，可能出現(xiàn)皮膚疹、呼吸困難等過敏反應(yīng)。
3.特定疾病患者：
某些慢性疾病，如特定類型的腎病，可能需要限制牛奶攝入以避免過多蛋白質(zhì)或磷的攝入。
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